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Haferflocken-Quarkbrot mit Möhre
Lecker, gesund und leicht.
pro portion - Kalorien: 97kcal | Kohlh: 9,89g | Eiw: 5,15g | Fett: 3,59g
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Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
pro portion - Kalorien: 115kcal | Kohlh: 13,45g | Eiw: 7,16g | Fett: 3,02g
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Gemischter Bohnensalat mit Tomate und Chili
Bohnensalat von gelben Wachsbohnen und grünen Bohnen, dazu Tomatenstücke, Gewürze, frischer Chili und frisches Bohnekraut.
pro portion - Kalorien: 164kcal | Kohlh: 12,55g | Eiw: 2,61g | Fett: 12,63g
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Haferflockenbrot
Gebackene snacks mit niedrigem kohlenhydratgehalt.
pro portion - Kalorien: 45kcal | Kohlh: 3,90g | Eiw: 4,78g | Fett: 1,18g
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Energieriegel
Perfekter Riegel für schnelle Energie.
pro portion - Kalorien: 158kcal | Kohlh: 15,91g | Eiw: 2,32g | Fett: 9,20g
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Erdbeer-Bananen Shake
Lecker cremig und frisch.
pro portion - Kalorien: 563kcal | Kohlh: 82,12g | Eiw: 17,78g | Fett: 22,50g
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Joghurtbrötchen
Gesundes und einfach zuzubereitendes Rezept.
pro portion - Kalorien: 199kcal | Kohlh: 30,58g | Eiw: 6,90g | Fett: 5,24g
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Gebackener Quark
Schmeckt gut.
pro portion - Kalorien: 422kcal | Kohlh: 79,22g | Eiw: 22,68g | Fett: 2,84g
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Kokos-Frucht-Kugeln
Gesunde und leckere Süßigkeiten.
pro portion - Kalorien: 27kcal | Kohlh: 3,45g | Eiw: 0,66g | Fett: 1,44g
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Selbstgemachtes Müsli
Knuspermüsli mit Mandeln, Leinsamen, Haferflocken, Apfelmus und Honig.
pro portion - Kalorien: 199kcal | Kohlh: 15,36g | Eiw: 4,23g | Fett: 13,39g
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